O que tomar no calor?

A cada dia que passa o calor fica cada vez mais insuportável. Então eu trouxe algumas dicas do que tomar no calor. Vamos lá?

Frozen Yogurt

O Frozen de Yogurt é uma espécie de sorvete á base de Yogurt. Uma das opções pra você se refrescar nesse calor. Muito fácil de fazer, pode ser feito em casa mesmo. Na net você encontra várias receitas. E ainda poderá colocar complementos, assim como o açaí :D

Açaí

O açaí já virou mania. E realmente é uma ótima opção pra quem quer se refrescar. Além dele ser uma fruta com grandes benefícios pra saúde. O açaí tem grande quantidade de ferro, fósforo e cálcio. Além também de ser rica em proteínas, lipídios e fibras. Você pode fazer a mesma maneira do Frozen de Yogurt. Pode completar com frutas, leite em pó, chocolate, enfim, o que a imaginação deixar. Você pode ir numa sorveteria que vende açaí, ou nesses lugares específicos mesmo. Ou até comprar aqueles potões que vendem no mercado :D Mas tome cuidado, o açaí é super calórico hehe ;) Apenas 100 gramas possuem 250 calorias.

Água de Coco

Ajuda a manter o rendimento físico no verão. É super refrescante. E hidrata pra caramba sabia? A água de coco é rica em minerais como sódio e potássio, que regulam o equilíbrio do corpo no organismo. Ótima pedida. 

Sorvete com Nutella e frutas

Delicioso e super fácil de fazer. Você apenas precisa usar a sua criatividade. Você pode colocar as frutas de sua escolha, depois coloque o sorvete, e por cima nutella, tudo numa taça ou num copo mesmo. Com certeza fica muito bom ;)

E por fim...

Água

Jamais se esqueça dela. Ela hidrata, e repõe as energias. E é essencial para o funcionamento do organismo. Não vivemos sem ela ok?

Então é isso gente. Com esse calor, nunca se esqueça de usar protetor solar, e roupas leves. Quando for sair leve uma sombrinha pra se tampar do sol. E é claro, um banho gelado é muito bom ;)